Taeo Robinson
Größe: 170 cm
Gewicht: 75 kg
Geburtsjahr: 1988
Erfolge:
UKBFF Mens Physique, November 2013 - Stars of Tomorrow - 3. platz
UKBFF Mens Physique, April 2014 - National Championships - 2. platz
UKBFF Mens Physique, October 2014 - British Championships - 7. platz
Krafttrainingsprogramm:
Das wechselt; ich konzentriere mich immer auf die Muskelpartien, die ich verbessern will. Meine Woche sieht folgendermaßen aus:
Montag: Arme
Dienstag: Schultern
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Brust
Freitag: Rücken
Samstag: Alle Körperteile mit Entwicklungsbedarf
Sonntag: Ruhetag
Cardio-Programm:
Gelegentlich Radfahren, Schwimmen, Boxen und hochintensives Intervalltraining
Ernährung (Mahlzeiten während der Diät):
Morgens: 100 g Haferflocken, 25 g Iso Whey Zero (1 Löffel)
Tagsüber: 100–150 g Naturreis, weiße Kartoffeln, Süßkartoffeln , 800 g von wahlweise Hähnchenbrust, Rindfleisch, Steak, Fisch oder Putenfleisch, unterteilt in vier Mahlzeiten mit Gemüse.
Abends: 1 Löffel Casein Protein
Ergänzungen:
Arthro Guard
100% BCAA
Iso Whey Zero
Casein Fusion
Daily Pack
Omega 3
100% L-Glutamine
L-Carnitine 1000 mg
Vitamin C 1000
Bevorzugte Trainingsmethode:
Das variiert, intensives Super-Set-Training, Drop-Sets und Straight-Sets