Protein-Riegel online kaufen

Protein-Snacks von BioTechUSA enthalten viele wichtige Nährstoffe, die dir bei deinem Training oder deiner gesunden Ernährung helfen können. Worauf du beim Kauf von Protein-Riegeln achten solltest, verraten wir dir hier.

Was ist der Vorteil von Protein-Riegeln?

Protein-Riegel sind eine beliebte Wahl für einen schnellen Snack zwischen den Mahlzeiten oder als Ersatz für eine Mahlzeit – egal ob du normaler Sportler oder gar Fitness-Enthusiast bist. Generell liefern sie dir große Mengen an Protein, das zu einem Muskelaufbau beiträgt. 

Ferner enthalten Protein-Riegel eine Reihe wertvoller Nährstoffe und sind eine schnelle Protein-Quelle, die eine ausgewogene und gesunde Ernährung unterstützen können. Da sie in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, wird auch jeder fündig. Ein weiterer Pluspunkt: Preislich sind die Protein-Riegel unschlagbar und günstiger als Protein-Shakes. 

Und wenn du deine Riegel selbst zubereiten möchtest, findest du hier eine Reihe von Rezepten. Protein-Riegel sind sehr vielseitig und können oft weiterverarbeitet werden – zum Beispiel als Toppings auf Kuchen, Muffins und anderen Leckereien.

Was gilt es beim Kauf von Protein-Riegeln zu beachten?

Protein-Riegel, auch als „Protein Bars“ oder Protein-Snacks bekannt, können dich beim Muskelaufbau unterstützen. Aber wie wählst du den richtigen Protein-Riegel aus?

Wenn du Krafttraining machst, benötigst du wahrscheinlich einen Protein-Riegel, der reich an Kohlenhydraten ist, um dir den Energie-Schub zu geben, denn du nach dem Training brauchst. Ebenfalls sollte ein solcher Riegel reich an Protein sein. 

Schau dir doch mal unsere Protein-Bar-Riegel an, die ohne zugesetzten Zucker auskommen. Mit 21 Gramm Protein pro Riegel ist dieser Snack zudem der perfekte Begleiter für eine Eiweiß-Diät. 

Wenn du wiederum dein Gewicht reduzieren möchtest, wirst du einen Protein-Riegel wählen, der weniger Kohlenhydrate und mehr Protein enthält. Es ist wichtig, dass du dir dazu die Zutatenliste sorgfältig durchliest, bevor du den Riegel und damit vielleicht eher eine Kalorienbombe kaufst. Unser Black Biscuit-Riegel (50 g) hat zum Beispiel nur 188 Kalorien. 

Was enthält ein Protein-Riegel?

Protein-Riegel enthalten oft Proteinpulver, wodurch sie eine gute Kohlenhydrat- und Fett-Quelle darstellen. Es gibt verschiedene Arten von Proteinpulver, die alle verschiedene Vorteile haben. Die am häufigsten verwendeten sind Molkenproteine, Erbsenproteine und Sojaproteine. 

Jede Art von Proteinpulver hat ihren eigenen einzigartigen Geschmack und ihre eigene Konsistenz und kann auf verschiedene Arten verarbeitet werden, um Protein-Riegel zu kreieren. Die Menge an Protein pro Portion sollte stets auf der Verpackung angegeben sein.

Darüber hinaus liefern sie Vitamine und Mineralstoffe. Einige Protein-Riegel enthalten auch Ballaststoffe, die dir dabei helfen können, deinen Blutzucker auszugleichen und das Sättigungsgefühl zu senken.

Aber Achtung: Protein Bars können leider auch ziemlich reich an Zucker sein. Der sorgt zwar für den schnellen Energiekick, ist aber nicht zu empfehlen, wenn du abnehmen möchtest. Achte darauf, dass der Riegel natürliche Zuckerquellen wie Honig oder Ersatzstoffe wie Stevia enthält, um unnötige Kalorien zu vermeiden.

Natürlich können die Riegel auch Fette erhalten. Achte auf ungesättigte Fettsäuren, denn diese senken den Cholesterinspiegel und stärken das Immunsystem. Außerdem enthalten einige Protein-Riegel auch Vitamine und Mineralstoffe, die helfen, verschiedene Funktionen des Körpers zu unterstützen.

Wofür eignen sich Protein-Riegel?

Protein-Riegel sind eine gesunde und bequeme Möglichkeit, wertvolle Proteine in deinen täglichen Ernährungsplan aufzunehmen. Sie eignen sich perfekt als schnelle Mahlzeiten, proteinreiche Snacks für zwischendurch oder als ergänzende Zutat zu deinem Mittag- oder Abendessen. Auch als kleines Dessert sind sie ideal, wenn du auf den Kaloriengehalt achtest.

FAQ

Die wichtigsten Fragen zum Thema Protein-Snacks haben wir hier für dich zusammengefasst:

Wie wirken Protein-Riegel?

Protein-Riegel werden als eine gesunde und nahrhafte Alternative zu herkömmlichen Snacks verwendet. Sie haben eine höhere Proteinkonzentration als andere Snacks, wodurch sie sehr nahrhaft sind. Die meisten Protein-Riegel enthalten eine Vielzahl an essenziellen Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten, die den Muskelaufbau unterstützen können. 

Welche Arten von Protein-Riegeln gibt es?

Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Protein-Riegeln auf dem Markt, von denen jeder einen anderen Zweck und Nährwert hat. Manchmal werden Protein-Riegel als Eiweißriegel, Protein Bars oder Fitnessriegel bezeichnet. Einige der beliebtesten Arten von Protein-Riegeln sind Veggie-Protein-Riegel, Nuss-Protein-Riegel und Protein-Müsli-Riegel.

Wie viel Protein sollte man pro Tag zu sich nehmen?

Die Menge an Protein, die du pro Tag zu dir nehmen solltest, hängt von deiner Größe, deinem Gewicht, deinen Aktivitäten und deinen Zielen ab. Die meisten Erwachsenen benötigen pro Tag 0,8–1 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. 

Für eine aktivere Person kann dieser Wert bis zu 1,5 g pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag betragen. Wenn du Muskelmasse aufbauen oder deine Muskelkraft verbessern möchtest, solltest du die empfohlene Proteinzufuhr sogar noch erhöhen. 

Welche Risiken sind mit Protein-Snacks verbunden? 

Einige Protein-Snacks enthalten eine große Menge an Fett, wodurch sie nicht zu einer gesunden Ernährung beitragen. Zudem können manche Protein-Snacks mit chemischen Zusatzstoffen, Konservierungsstoffen und Süßstoffen belastet sein, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Daher ist es wichtig, dass du beim Kauf von Protein-Snacks auf die Zutatenliste achtest und auf natürliche Inhaltsstoffe setzt.

Wie kann man Protein-Snacks in eine ausgewogene Ernährung einbauen? 

Protein-Snacks können in deine ausgewogene Ernährung eingebaut werden, indem du sie als Zwischenmahlzeit zwischen den Hauptmahlzeiten isst, um den Proteinkonsum zu erhöhen. Protein-Snacks können auch als Ersatz für eine Mahlzeit verwendet werden, um deinen täglichen Proteinkonsum zu erhöhen. 

Bei der Auswahl von Protein-Snacks solltest du auf eine Kombination aus gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten achten. Es ist auch wichtig, dass dein Snack nicht zu viel Zucker und Kohlenhydrate enthält, wenn du auf Diät bist. 

Welche Alternativen gibt es?

Neben Protein-Riegeln gibt es noch andere Arten von Protein-Snacks, die als Zwischenmahlzeiten oder Ersatz für eine Mahlzeit verwendet werden können. Dazu gehören Nüsse und Samen, Protein-Shakes, Joghurt, Fruchtquark, Protein-Chips, Waffeln, Protein-Müsli, Protein-Puddings und Protein-Smoothies. Viele dieser Snacks sind ebenfalls reich an Nährstoffen und können die tägliche Kalorienzufuhr erhöhen.