Alexander Friedl
Name:
Alexander Friedl
Größe: 180 cm
Gewicht: 85 kg
Geburtsdatum: 26.07.1985
Erfolge:
Wettbewerbe 2014:
Talente Cup, Österreich – Steyer
2. Platz – Alexander Friedl
Internationale Österreichische Meisterschaft, Österreich – Wien
1. Platz – Alexander Friedl
Ungarischer Cup, Ungarn – Budapest
6. Platz – Alexander Friedl
Europäische Meisterschaft, Spanien – Santa Susanna
7. Platz – Alexander Friedl
Mr. Olympia Amateure, Tschechische Republik – Prag
16. Platz – Alexander Friedl
Internationale Österreichische Meisterschaft, Österreich – St. Pölten
2. Platz – Alexander Friedl
Bodycult Challenge, Österreich – Salzburg
2. Platz – Alexander Friedl
Wettbewerbe 2015:
BioTech USA Fitbalance Mr and Ms Beach – Siofók (Ungarn)
2. Platz – Alexander Friedl
Internationaler Österreich Cup, Österreich – Leoben
2. Platz – Alexander Friedl
Arnold Classic Europa, Spanien – Madrid
15. Platz – Alexander Friedl
Mr. Olympia Europa, Tschechische Republik – Prag
15. Platz – Alexander Friedl
Wöchentliche Trainingsroutine:
Offseason:
Mo.: Krafttraining
Di.:
Mi.: Krafttraining
Do.: Fußball
Fr.: Krafttraining
Sa.: CrossFit
So.: Krafttraining
Wettbewerb:
Mo.: Krafttraining + Cardio
Di.: Krafttraining + Cardio
Mi.: Krafttraining + Cardio
Do.: Krafttraining + Cardio
Fr.: Krafttraining + Cardio
Sa.: Krafttraining + Cardio
So.: /
Art des Cardio-Trainings: H.I.I.T. und CrossFit
Ernährungsweise während der Diät:
Kohlenhydratarm
Proteinreich
Gemäßigte Fettaufnahme
Verwendete Nahrungsergänzungsmittel:
Whey Protein
Casein Protein
More Component Protein
Fatburner
Omega 3
CLA
Multivitamine
BCAA
Glutamin
Arginin
Pre-Workout Booster
CarbComplex
Bevorzugte Trainingsmethode:
Anaboles Training (Schwergewicht)