Miguel Angel Angulo

Größe: 171 cm

Gewicht: 76 kg (Wettbewerb), 80 kg (Off-Season)

Geburtsjahr: 1984

Erfolge:

2012:

• 1. Platz im Wettbewerb Men’s Physique in Spanien

• Gewinner des Summer Circuit von Andalusien 2012 (6 Meisterschaften, 5 Gewinne)

• Semifinalist der Arnold Classic Europa

2013:

• Semifinalist der Europameisterschaft 2013

• 3. Platz beim National Cup Spanien 2013

• Gewinner des Summer Circuit von Andalusien 2013 (8 Meisterschaften,7 Gewinne)

• 2. Platz bei der Spanischen Meisterschaft 2013

2014:

• 5. Platz bei der Europameisterschaft

• 1. Platz bei der Noche de Campeones (national)

• 2. Platz bei der Andalusischen Meisterschaft 2014

• 2. Platz beim National Cup Spanien 2014

Krafttrainingsprogramm:
Wechselt jede Woche, 6-15 Wiederholungen bei 3-4 Sätzen und 3-5 einfachen Übungen, Doppel-Sätze oder Super-Sätze, nie mehr als 75 Min. täglich (5 Tage/Woche)

Cardio-Programm:
Gering intensives 30-Minuten-Walking (5 Tage/Woche)

Ernährung (Mahlzeiten während der Diät):
6 bis 7 Mahlzeiten mit Protein und Kohlenhydraten (sehr fettarm)

Ergänzungen:
Bist du sicher, dass du es wissen willst?

• Iso Whey Zero

• 100% L-Glutamine

• 100% BCAA

• L-Carnitine

• CLA

• Omega 3

• Zinc

• Magnesium

• Vitamin C

• Vitamin E

• Spirulina

• Nitrox Therapy

• AAKG 1000

Bevorzugte Trainingsmethode:
Heavy Duty; außerhalb der Saison mag ich es, nach „Gefühl” zu trainieren, zu spüren, dass die Muskeln aufgepumpt werden, ohne darüber nachzudenken, wie viele Sätze oder Wiederholungen ich mache; jeder Tag ist anders.