Kollagen bei Gelenkschmerzen: Wie kann es helfen?

Während des Trainings mit schweren Gewichten kann es schnell zu einer Überlastung der Gelenke kommen und als Folge treten oft unangenehme Gelenkschmerzen ein. Um Schmerzen während und nach dem Training zu vermeiden, gibt es für Fitnessbegeisterte einige Methoden, wie zum Beispiel die Einnahme von Kollagen-Präparaten. Die Einnahme eignet sich jedoch nicht nur für Sportler, sondern selbst für Menschen im höheren Alter, denn der Körper reduziert nach und nach die Kollagenproduktion, gerade in Wechseljahren.

Wir zeigen dir, welche Rolle Kollagen bei der Gesundheit deiner Gelenke spielen und wie du sie angemessen schützen kannst. Anschließend verraten wir dir natürlich ebenfalls, wo du hochwertige Kollagen-Produkte kaufen kannst, um Gelenkschmerzen vorzubeugen, und wie diese Präparate eingenommen werden sollten. 

Kollagen für Gelenke, Knorpeln und Knochen 

Das Wort Kollagen wirst du mit Sicherheit oft auf Kosmetikprodukten gegen Falten finden. Tatsächlich ist Kollagen das am häufigsten auftretende Protein im Körper und kommt nicht nur in der Haut vor, sondern in etlichen Körperbereichen. So wird es für den Aufbau und Aufrechterhaltung der Sehnen, Knochen, Gelenke, Zähne, Bänder und für das Bindegewebe gebraucht. Mit einer gesunden Ernährung kann der Körper genügend essenzielle Aminosäuren aufnehmen, aus denen Kollagen hergestellt wird. Vor allem in tierischen Produkten befinden sich viele dieser Aminosäuren, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Erbsen, Sojabohnen, Reis und Kürbiskerne haben einen hohen Anteil an Glycin, das für die Kollagenproduktion benötigt wird. 

Kollagen übernimmt viele wichtige Aufgaben, wenn es um die Festigkeit und Elastizität unserer Haut und des gesamten Körpers geht. Es bildet ein stabiles Gerüst für unterschiedliche Gewebearten und hilft uns dabei, die Flexibilität der Knochen und die Druckresistenz der Knorpel zu erhalten. Ebenfalls macht das Strukturprotein die Sehnen reißfester und stärkt die Skelettmuskulatur. Mittlerweile gibt es über 20 verschiedene Kollagentypen, die im Körper nachgewiesen werden können. 

Die Wirkung von Kollagen auf die Gelenke 

In den Gelenken ist Kollagen die primäre Komponente, genauer gesagt Kollagen Typ II. Dieser Kollagentyp wird von den Knorpelzellen produziert, denn die Knorpel übernehmen die Aufgabe, Gelenke vor Stößen und starken Beanspruchungen zu schützen. Produziert der Körper nicht genug Kollagen, kann das zu Gelenkkrankheiten wie Arthrose führen. Bei einer Arthrose wird der Anteil des Knorpels reduziert und die Gelenke verlieren an Beweglichkeit. Typische Symptome der Arthrose sind Schwellungen, steife Gelenke und Schmerzen beim Anlaufen. 

Eine Einnahme von Kollagen kommt der Knorpel-Gesundheit zugute und erhöht die Knorpeldichte. Ebenfalls wird die Gefahr von Gelenkschmerzen reduziert und Entzündungen gelindert. Da es beim Krafttraining oft zu Verletzungen wie Knorpelrissen kommen kann, helfen Kollagen-Kapseln oder Pulver bei der Regeneration des Gewebes. Zusätzlich heilen Schwellungen schneller ab, wenn dem Körper genug essenzielle Aminosäuren für die Kollagenbildung zur Verfügung stehen.

Wie kommt es zum Kollagenabbau in den Wechseljahren? 

Der Kollagengehalt kann durch unterschiedliche Einflüsse angegriffen werden, etwa durch freie Radikale, Stress, Erkrankungen, eine einseitige Ernährung oder negative Angewohnheiten wie das Rauchen. Ein weiterer Faktor für den Kollagenabbau sind die Wechseljahre der Frau. Hier kommt es zu einigen hormonellen Veränderungen und der Körper beginnt, das Hormon Östrogen langsamer zu produzieren. Ein sinkender Östrogenspiegel trägt dazu bei, dass Kollagen schneller abgebaut wird. Deutlich wird dieser Mangel an einem schwachen Bindegewebe, morgendlicher Steifheit, schmerzenden Sehnen und verletzungsanfälligen Gelenken. Bei Männern tritt dieser Abbauprozess ebenfalls im gleichen Alter an, wobei allerdings der Testosteronspiegel sinkt. Der Kollagenabbau setzt dabei nicht erst in den Wechseljahren ein, sondern erfolgt schon ab dem 25. Lebensjahr. In den Wechseljahren wird er allerdings noch einmal beschleunigt. 

Die Folgen eines Kollagenmangels in den Wechseljahren sind:

• Schlaffe Haut und Faltenbildung 
• Schwächung der Muskelmasse 
• Gelenkschmerzen 
• Eingeschränkte Beweglichkeit 
• Brüchige Nägel und Haare
• Müdigkeit und Konzentrationsprobleme

Kollagen-Kapseln oder Pulver? Was hilft bei Gelenkschmerzen?

Sport- und altersbedingte Verletzungen können durch die Einnahme von Kollagen-Präparaten reduziert werden. Erfahrungsberichte zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen dabei helfen, die Gelenke gesund zu halten und die Leistungsfähigkeit zu fördern. Du kannst sie in unterschiedlichen Darreichungsformen erhalten, am beliebtesten sind Kollagen-Kapseln und Pulver. Aber auch Ampullen oder Shots werden immer gefragter. Wie lange du die Präparate einnimmst, sollte von der Art der Beschwerden und deinen persönlichen Bedürfnissen abhängig gemacht werden. Du solltest dabei allerdings beachten, dass Kollagen nicht sofort nach einmaliger Einnahme wirkt; es sollte mindestens einige Wochen lang regelmäßig verwendet werden. 

Da uns deine Gesundheit am Herzen liegt, gibt es von BioTechUSA für dich einige Kollagen Produkte zur Stärkung deiner Gelenke. In unserem reichhaltigen Sortiment findest du unter andereml aromatisiertes Kollagen-Pulver, das neben Kollagen ebenfalls Hyaluronsäure und Vitamine C und E enthält. Speziell für Frauen haben wir Active Woman entwickelt, das neben Kollagen und Hyaluronsäure noch 13 unterschiedliche Vitaminen und 12 Mineralstoffe enthält. Dieses Präparat schützt dein Haar und deine Haut und trägt zu einer verbesserten Festigkeit deiner Nägel bei. 

Fazit 

Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein des Körpers, das in vielen Bereichen vorkommt. In den Gelenken bildet Kollagen das Gerüst und trägt dazu bei, die Knorpelmasse aufrechtzuerhalten und die Beweglichkeit der Knochen zu garantieren. Kommt es jedoch zu einem Kollagenmangel, lässt sich dieser an Symptomen wie Gelenkschmerzen, Steifheit und häufigen Entzündungen feststellen. Der Kollagenabbau im Körper beginnt bereits ab dem 25. Lebensjahr und wird in den Wechseljahren noch einmal beschleunigt. Durch die Einnahme von Kollagen-Präparaten kannst du dem Abbau entgegenwirken und die Regenerationsfähigkeit der Knorpel verbessern.